{"id":86,"date":"2021-01-09T00:07:23","date_gmt":"2021-01-08T23:07:23","guid":{"rendered":"https:\/\/etiennelang239828278.wordpress.com\/?p=86"},"modified":"2022-12-10T19:00:27","modified_gmt":"2022-12-10T18:00:27","slug":"lhiver-energetique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/etiennelang.com\/index.php\/2021\/01\/09\/lhiver-energetique\/","title":{"rendered":"L’hiver \u00e9nerg\u00e9tique"},"content":{"rendered":"\n
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Photo Etienne Lang<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Qu’appelle-t-on hiver ?
Pour le calendrier, c’est la saison qui d\u00e9bute le 21 d\u00e9cembre. En m\u00e9t\u00e9orologie, ce sont les trois mois froids de d\u00e9cembre, janvier et f\u00e9vrier. Pour ce qui est de la physiologie humaine, c’est la p\u00e9riode des jours les plus courts centr\u00e9e sur le solstice d’hiver.
En M\u00e9decine Traditionnelle Chinoise, l’ann\u00e9e est r\u00e9partie en \u00ab\u00a0cinq saisons\u00a0\u00bb, mais en r\u00e9alit\u00e9 la \u00ab\u00a0cinqui\u00e8me saison\u00a0\u00bb est constitu\u00e9e des quatre p\u00e9riodes interm\u00e9diaires qui permettent de passer d’une \u00e9nergie \u00e0 une autre. L’hiver commence donc au 15 novembre, est \u00e0 son maximum au 21 d\u00e9cembre et s’ach\u00e8ve au 27 janvier. Il est suivi par une intersaison de 18 jours qui peut le prolonger si le temps est froid et maussade ou au contraire pr\u00e9figurer l’\u00e9nergie d’un printemps pr\u00e9coce.<\/p>\n\n\n\n

Dans le cycle annuel, l’hiver \u00e9nerg\u00e9tique est une p\u00e9riode de repos que l’on pourrait comparer au milieu de la nuit dans le cycle d’une journ\u00e9e. Cela est du notamment \u00e0 la production importante de m\u00e9latonine, l’hormone du sommeil dont le taux augmente d\u00e8s que le soleil se couche. La fatigue ressentie d\u00e8s le d\u00e9but de soir\u00e9e peut-\u00eatre d\u00e9sagr\u00e9able, pourtant elle n’a rien de pathologique, c’est une incitation naturelle \u00e0 mettre tout l’organisme au repos, sur un mode de r\u00e9cup\u00e9ration. Nous devrions accepter de dormir plus et de remettre \u00e0 plus tard tout ce qui n’est pas urgent.
L’\u00e9tat d’int\u00e9riorisation, de nostalgie, voir de grande lassitude qui l’accompagne n’est pas plus anormal et nous ne devrions pas nous en inqui\u00e9ter, mais au contraire en profiter pour faire une sorte de nettoyage \u00e9motionnel de fin d’ann\u00e9e avant de nous projeter vers l’avenir.<\/p>\n\n\n\n

La nature est bien faite, comme m’en t\u00e9moignait un voisin et ami \u00e2g\u00e9, qui se souvenait avoir v\u00e9cu dans sa jeunesse la rude vie des paysans de montagne : \u00ab\u00a0le soir, on faisait la veill\u00e9e, mais la lumi\u00e8re de la lampe \u00e0 p\u00e9trole \u00e9tait bien faible, alors on allait se coucher t\u00f4t. On dormait \u00e9norm\u00e9ment, tellement que mon oncle qui s’\u00e9tait \u00e9cras\u00e9 un disque vert\u00e9bral \u00e9tait rest\u00e9 allong\u00e9 tout l’hiver, et s’\u00e9tait relev\u00e9 tout neuf, tout gu\u00e9ri. En f\u00e9vrier on n’en pouvait plus de dormir, on r\u00e9pandait de la cendre sur la neige pour la faire fondre, on \u00e9tait en forme, impatients de se remettre au travail. Aujourd’hui, il y a la lumi\u00e8re \u00e9lectrique, la t\u00e9l\u00e9vision, ces f\u00eates de No\u00ebl et de Nouvel An ou l’on mange trop, on s’agite pour des cadeaux, ou l’on fait des sport d’hiver. On sort de l\u00e0 \u00e9puis\u00e9 au lieu d’\u00eatre repos\u00e9, et \u00e9videment on tombe malade…\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n

Notre organisation sociale, notre mode de vie bas\u00e9 bien plus sur la continuit\u00e9 des services que sur le rythme des saisons ne nous permet plus de respecter ce rythme biologique. N\u00e9anmoins il nous est possible de limiter les d\u00e9g\u00e2ts provoqu\u00e9s sur notre organisme en suivant quelques r\u00e8gles simples : \u00e9viter les soir\u00e9es qui trainent inutilement en longueur, et aller se coucher t\u00f4t. Anticiper les pr\u00e9paratifs des f\u00eates et vivre une p\u00e9riode de No\u00ebl plus authentique, plus reposante. Et surtout, remettre \u00e0 plus tard (c’est \u00e0 dire au mois de f\u00e9vrier) tout ce qui peut l’\u00eatre. L’\u00e9nergie reviendra et ce qui mettrait des jours \u00e0 se faire \u00e0 contrec\u0153ur pourra se r\u00e9aliser en quelques heures avec enthousiasme.<\/p>\n\n\n\n

Le b\u00e9n\u00e9fice d’une saison \u00e9nerg\u00e9tique hivernale bien g\u00e9r\u00e9e est difficile \u00e0 imaginer tant que l’on ne l’a pas v\u00e9cu. Pourtant il peut \u00eatre immense. J’en veux pour preuve ce t\u00e9moignage d’un ami avec le quel nous \u00e9tions sortis en raquette au mois de d\u00e9cembre. Il s’\u00e9tait agac\u00e9 de me voir marcher lentement et refuser de monter jusqu’au sommet. J’avais argument\u00e9 sur la th\u00e9orie de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise et le respect des rythmes naturels. Piqu\u00e9 au vif, il s’\u00e9tait pris au jeu. Quelques mois plus tard il me racontait : \u00ab\u00a0c’est incroyable, au printemps, je me suis senti dans une forme olympique, et le plus fort c’est que \u00e7a dure. A simplement r\u00e9duire mes entrainements pendant deux mois, c’est toute ma saison d’\u00e9t\u00e9 qui y a gagn\u00e9. Voil\u00e0 dix ans que je ne m’\u00e9tais pas senti autant en forme !\u00a0\u00bb.

J’ai recueilli \u00e9galement le t\u00e9moignage d’une personne qui avait terriblement \u00e9chou\u00e9 \u00e0 un concours crucial pour sa carri\u00e8re, alors m\u00eame qu’elle avait travaill\u00e9 dur de d\u00e9cembre jusqu’\u00e0 l’\u00e9ch\u00e9ance du mois de mars. Je lui avais alors conseill\u00e9 une strat\u00e9gie audacieuse : pour la seule et unique session \u00e0 laquelle elle pouvait se repr\u00e9senter, il lui faudrait… ne rien faire jusqu’\u00e0 fin janvier. \u00ab\u00a0Rien ?\u00a0\u00bb
-Rien du tout, repos absolu.
-S\u00fbr ? Mais le concours est le 10 mars !
-Absolument. Ensuite, de fin janvier \u00e0 mi f\u00e9vrier, lecture, remise en m\u00e9moire de toutes les notions, sans forcer. Puis jusqu’au concours, cette fois bachotage intensif.
– \u00e7a me parait fou, mais je ne me sens pas capable de toute mani\u00e8re de revivre la m\u00eame chose que l’hiver pass\u00e9, \u00e0 tenter d’\u00e9tudier alors que toute mon \u00e2me et tout mon corps aspirait au repos.
J’avais re\u00e7u plusieurs coups de fils inquiets en d\u00e9cembre et en janvier, mais elle s’y \u00e9tait tenue. Le r\u00e9sultat avait d\u00e9pass\u00e9 ses esp\u00e9rances : sortie major du concours, elle avait \u00e9t\u00e9 recrut\u00e9e imm\u00e9diatement pour un poste dont elle n’avait m\u00eame pas os\u00e9 r\u00eaver.<\/p>\n\n\n\n

Plus tard, j’ai entendu une interview de Cyrille Neveu, le champion du monde de triathlon qui confirmait tout cela parfaitement. Il r\u00e9pondait \u00e0 cette simple question du journaliste : accepteriez- vous de nous r\u00e9v\u00e9ler quel est votre secret pour gagner ?
– Mais c’est un secret de polichinelle ! L’hiver, c’est \u00e0 dire en novembre, d\u00e9cembre et janvier, plut\u00f4t que de m’entrainer, je me repose. 15 kilom\u00e8tres par jour de ski de fond, c’est tout, pas de piscine non plus. En f\u00e9vrier, c’est vrai que je suis derri\u00e8re les jeunes. Ensuite, je suis devant jusqu’en octobre !<\/p>\n\n\n\n

En r\u00e9sum\u00e9, l’hiver est fait pour se reposer, recharger les batteries (ce que la m\u00e9decine traditionnelle chinoise appelle \u00ab\u00a0pr\u00e9server et remonter l’\u00e9nergie du Rein\u00a0\u00bb), r\u00e9parer l’organisme, \u00e9vacuer le stress de l’ann\u00e9e \u00e9coul\u00e9e. Les semaines de janvier sont pr\u00e9cieuses, elles doivent \u00eatre consacr\u00e9es \u00e0 cela car d\u00e8s que les jours s’allongent significativement au cours du mois de f\u00e9vrier, on repart dans un nouvel \u00e9lan (ce qui est marqu\u00e9 traditionnellement par le nouvel an chinois).
Faites bon usage de ces derniers moments de repos.
Et passez une tr\u00e8s bonne nouvelle ann\u00e9e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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